Пазарът на хранителни добавки е пълен с безброй продукти, което прави избора на подходящия продукт изключително предизвикателство. За да правим информиран избор и да се възползваме от реалните ползи, трябва да знаем какво да търсим и какво да гледаме на етикета. Тъй като пазарът на билкови натурални добавки е особено актуален, важно е да разберем значението на два важни показателя: екстракт и сухо вещество.
Какво представлява екстрактът?
Всяка билка съдържа едно или повече активни вещества, които са отговорни за нейните лечебни свойства. Процесът на извличане на тези активни вещества е сложен и технологичен, като целта е да се получи концентрирано количество от тях. Този концентриран продукт се нарича екстракт. Ефективността на екстракта зависи от съотношението между количеството на билката и полученото количество активни вещества. Например, ако съотношението е 10:1, това означава, че за да се получи 1 грам активно вещество, са необходими 10 грама сухо вещество на билката.
Сухото вещество и неговата важност
Сухото вещество представлява общото количество на билката след изсушаване и отстраняване на влагата. Това е основна информация, която ни показва количеството суровина, използвано за извличането на активното вещество. Ако, например, етикетът на хранителната добавка указва, че продуктът съдържа 2 грама билка в капсула, но не споменава сухото вещество или съотношението на екстракта, има риск да закупите продукт с ниска ефективност.
Как да правим информирани избори?
За да се възползваме максимално от хранителните добавки, които избираме, трябва да следваме няколко ключови стъпки:
- Четене на етикета: Винаги обръщайте внимание на етикета на продукта. Там ще намерите информация за съотношението на екстракта, процентното съдържание на активни вещества и общото количество на сухо вещество.
- Стандарти за качество: Търсете продукти с маркировки за качество като GMP (Добра Производствена Практика) и ISO. Тези стандарти гарантират, че продуктите са произведени съгласно високи стандарти за качество и безопасност. За да сме сигурни, че продуктът е регистриран и отговаря на изискванията на агенцията по безопасност на храните, на етикета трябва да фигурира дата и номер на регистрацията на хранителната добавка.
- Информация за производителя: Информацията за фирмата производител и произходът на продукта са също важни. Продуктите от непознати или съмнителни производители могат да бъдат рискови за консумация.
В заключение,
Четенето и разбирането на етикетите на хранителните добавки е от съществено значение за получаване на реални ползи от тях. Екстрактът и сухото вещество са два ключови аспекта, които ни помагат да оценим ефективността на продукта. Изборът на висококачествени продукти се основава на информирани решения и грижа за нашето здраве.
Трибулус, Ашваганда, Мака, Кордицепс и Родиола: Забравете умората и подгответе тялото за зимата с лековитите адаптогени
С настъпването на зимата организмът ни се нуждае от допълнителна подкрепа, за да се справи…
Помогни на тялото през есента с 6 хранителни добавки: всичко, което трябва да знаеш
С настъпването на есента нашият организъм е изправен пред нови предизвикателства – понижаване на температурите,…
Родиола розеа, шафран и сибирски женшен: комбинирана сила от природата
В света на естествените средства и билкови добавки, Родиола розеа и екстрактът от Шафран се очертават…
Да забавим времето: свободни радикали, антиоксиданти и антиейджинг троицата – Кверцетин, Редуциран Глутатион и Коензим Q10!
Добре дошли в увлекателния свят на борбата със стареенето! Днес ще засегнем темата за свободните…
Как да предотвратим бързото стареене – Ръководство от 10 съвета
Хондропротекторите: подкрепете ефективно здравето на ставите
В съвременния живот повечето от нас водят заседнал начин на живот и здравето на ставите…
Добре де, през годините съм използвал всякакви добавки и много често, дори от aптеката въобще няма етикет на български. Това значи ли, че са фалшиви?