Креатин монохидрат: какво представлява
Креатин монохидрат е класическата форма на креатин, вещество, което се съдържа естествено в мускулите. Този продукт е чист креатин монохидрат на прах, микронизиран до 200 mesh, без аромати и без други съставки. Една мерителна лъжичка (3400 mg креатин монохидрат) осигурява 3000 mg креатин.
Подпомага физическата работоспособност при кратки, високоинтензивни упражнения.
Креатинът увеличава физическата работоспособност при поредица от кратки, високо интензивни физически упражнения. Благоприятният ефект се получава при дневен прием на 3 g креатин.
Какво получавате в опаковката от 1 kg
- 3000 mg креатин на дневна доза (1 мерителна лъжичка, 3400 mg креатин монохидрат), точно колкото изисква условието на одобрената претенция.
- 1 kg прах, около 294 дневни дози, тоест почти 10 месеца при 1 доза дневно.
- Цена €58, или около €0,20 на ден.
- Мерителната лъжичка е приложена в опаковката.
Повечето опаковки креатин на пазара препоръчват 5 g монохидрат на доза. Нашата доза е изчислена така, че да дава 3 g чист креатин, затова 1 kg стига за повече дни.
| Продукт | Количество | Доза по етикета | Дози в опаковката |
|---|---|---|---|
| HiVital Креатин монохидрат | 1 kg | 3,4 g монохидрат (3 g креатин) | около 294 |
| GymBeam 100% креатин монохидрат | 1000 g | 5 g | 200 |
| NOW Creatine Monohydrate | 1000 g | 5 g | 200 |
Цените и опаковките са проверени на 02.10.2026.
Как да приемате креатин монохидрат
Приемайте 1 мерителна лъжичка (3000 mg креатин) дневно, разтворена в 250 ml вода, сок или протеинов шейк. Това е цялата дневна доза според етикета и тя не трябва да се превишава. Удобно е да го приемате всеки ден по едно и също време, например с първото хранене или с шейка след тренировка. При 1 лъжичка дневно опаковката стига за около 294 дни.
За кого е подходящ креатинът
Креатин монохидрат се избира от възрастни, които тренират с кратки, високо интензивни натоварвания: тежести, спринтове, кръгови тренировки, отборни спортове с много ускорения. Подходящ е и ако:
- търсите креатин без подсладители, аромати и добавки;
- предпочитате прах, който да смесвате с вода, сок или протеинов шейк;
- искате голяма опаковка, която стига за месеци с една доза дневно.
Креатин за жени
Креатинът за жени е същият продукт със същата доза: 1 мерителна лъжичка (3000 mg креатин) дневно. Няма отделна „женска“ формула. Одобреното действие е едно и също за всички възрастни, които тренират с кратки, високо интензивни упражнения. Креатинът не е продукт за отслабване или за промяна на фигурата. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени.
Качество
Произведено в Испания от HiVital по стандарт GMP. Съставът е само един: креатин монохидрат. В продукта няма подсладители, аромати, оцветители, сгъстители или пълнители.
Рег. № в БАБХ: Т162619723 (уведомление № 26929 от 28.09.2026)
Често задавани въпроси
Каква е цената на креатин монохидрат 1 kg?
Опаковката от 1 kg струва €58. Тя съдържа около 294 дневни дози, което прави около €0,20 на ден.
Как се приема креатин монохидрат?
По 1 мерителна лъжичка дневно, разтворена в 250 ml вода, сок или протеинов шейк. Препоръчителната дневна доза не трябва да се превишава.
Нужна ли е фаза на натоварване?
Етикетът предвижда една и съща доза всеки ден: 1 мерителна лъжичка (3000 mg креатин). Именно при дневен прием на 3 g креатин се получава благоприятният ефект от одобрената претенция.
Колко време стига една опаковка?
При 1 лъжичка дневно 1 kg стига за около 294 дни, тоест почти 10 месеца.
С какво мога да смесвам креатина?
С вода, сок или протеинов шейк, по 250 ml на доза. Прахът е без добавени аромати и подсладители.
Състав:
Креатин монохидрат.
Предупреждения:
Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени и лица под 18 години. Препоръчителната дневна доза не трябва да се превишава. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Да се съхранява на хладно и сухо място, недостъпно за деца.
Отзиви
Все още няма отзиви.