Често задавани въпроси: магнезий
Магнезиев цитрат или бисглицинат: коя форма да изберя?
И двете са форми на магнезий в добавките. Разликата е във веществото, към което е свързан магнезият (лимонена киселина или аминокиселината глицин), и в дела чист магнезий. При нас 1 таблетка Чист Магнезий (цитрат) дава 200 mg магнезий, а 1 капсула бисглицинат дава 175 mg. Цитратът е добре разтворима сол на лимонената киселина и при по-високи дози може да разхлаби. Сравнявайте продуктите по mg магнезий в дневната доза и по цената на ден, не по цената на опаковка. Повече в статията
Магнезиев бисглицинат: разлика с глицинат и цитрат, кога се пие.
Колко mg магнезий има в една доза?
Чист Магнезий (цитрат): 200 mg магнезий в 1 таблетка, 53% от референтната стойност за ЕС (375 mg). Магнезиев бисглицинат: 175 mg магнезий в 1 капсула, 47% от референтната стойност. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.
Кога се пие магнезий: сутрин или вечер?
За какво се пие магнезий?
За магнезия са разрешени следните твърдения на ЕС: допринася за намаляване на умората и отпадналостта, за нормалната функция на нервната система, за нормалната психична функция и за нормалната мускулна функция. Твърденията важат при поне 15% от референтната стойност в дневната доза; таблетката цитрат осигурява 53%, а капсулата бисглицинат 47%.
Магнезий 500 mg много ли е?
Зависи дали 500 mg са чист магнезий или съединение. 500 mg магнезиев цитрат съдържат около 72 mg магнезий. Нашата таблетка цитрат съдържа 200 mg магнезий, а капсулата бисглицинат 175 mg. Винаги сравнявайте продуктите по mg магнезий в дневната доза.
Колко време да се приема магнезий и за колко стига една опаковка?
Двата продукта са за продължителен ежедневен прием при препоръчителната доза от 1 таблетка или капсула дневно. Опаковка от 240 броя стига за 8 месеца. При съмнение за дългосрочен прием попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Може ли да приемам цитрат и бисглицинат заедно?
Съберете чистия магнезий от всички добавки. Горната граница на EFSA за магнезий от добавки е 250 mg дневно, а една таблетка цитрат (200 mg) или капсула бисглицинат (175 mg) вече е голяма част от нея, затова втора магнезиева добавка в същия ден лесно я надвишава. По-разумно е да изберете един магнезиев продукт, освен ако лекар или фармацевт не Ви посъветва друго.
Какви са страничните ефекти на магнезия?
Здравите бъбреци отделят излишния магнезий. Основната нежелана реакция при магнезий от добавки е разхлабено изхождане, особено при по-големи дози; приемът с храна е по-щадящ. Посъветвайте се с лекар преди прием, ако имате бъбречно заболяване, приемате лекарства, сте бременна или кърмите, или е за дете под 18 години. Магнезият намалява усвояването на някои антибиотици и бифосфонати, затова ги вземайте с 2 часа разлика.
Колко струва магнезият?
Чист Магнезий (цитрат), 240 таблетки: 45,50 €, около 0,19 € на ден. Магнезиев бисглицинат, 240 капсули: 44,00 €, около 0,18 € на ден (в момента изчерпан). Като цена на 100 mg чист магнезий цитратът е 0,09 €, а бисглицинатът 0,10 €. Доставката със Speedy или Еконт е безплатна за цяла България.
Каква е доставката и плащането?
Доставката е безплатна за цяла България, без минимална сума на поръчката, със Speedy или Еконт, до офис или до адрес. Поръчките, направени до 12:00 ч. в работен ден, изпращаме същия ден, а пратката обикновено пристига за 1 до 2 работни дни. Плащате при получаване, нищо не се заплаща предварително. Имате право да върнете продукт в срок от 14 дни, ако опаковката е неотворена и оригинална.
