Бабини зъби (Tribulus terrestris, трибулус) са проучвани при жени по-добре, отколкото повечето хора предполагат, но само за едно нещо: сексуалното желание. Четири рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания при жени преди и след менопауза, с продължителност от 4 седмици до 120 дни, отчитат подобрение във въпросниците за сексуална функция, а две от тях измерват и повишение на свободния тестостерон. Систематичен преглед от 2020 г. обобщава 5 проучвания с 279 жени и оценява сигурността на данните като „много ниска“, тоест бъдещи проучвания може да променят изводите. За „балансиране на хормоните“, отслабване или мускули при жени няма клинични данни.
Накратко
- При 67 жени в репродуктивна възраст 7,5 mg екстракт дневно за 4 седмици подобрява общия индекс на сексуална функция (FSFI) спрямо плацебо (Akhtari 2014).
- При 45 жени след менопауза 750 mg дневно за 120 дни подобрява желанието и лубрикацията и повишава свободния тестостерон (de Souza 2016).
- Систематичен преглед на 5 проучвания с 279 жени потвърждава ефекта върху сексуалната функция, но оценява сигурността на доказателствата като много ниска (Martimbianco 2020).
- Дозите в проучванията се различават 100 пъти (от 7,5 mg до 750 mg дневно), защото екстрактите са с различна концентрация; сравнявайте по mg екстракт и % сапонини.
- Не се приема при бременност, кърмене, хормонозависими заболявания и под 18 години; при синдром на поликистозни яйчници само след консултация с лекар.
Какво представляват бабините зъби
Бабини зъби е българското име на Tribulus terrestris, ниско пълзящо растение с жълти петлистни цветове и бодливи плодове, което расте по сухи места в цяла България. В добавките се използва екстракт от плода или надземната част, стандартизиран по съдържание на стероидни сапонини (най-често протодиосцин). Ботаниката, историята на употребата и проучванията при мъже са описани в пълния материал за бабини зъби (Tribulus terrestris); тук са само данните при жени. Ако търсите „трибестан за жени“, това е търговското име на лекарствен продукт със същото растение, а разликата между него и добавките е обяснена в статията за думата „трибестан“ и критериите за сравнение.
Какво показват проучванията при жени
Всички клинични проучвания на бабини зъби при жени са за едно оплакване: намалено сексуално желание („хипоактивно разстройство на сексуалното желание“, HSDD). Оценката е с валидирани въпросници: FSFI (Female Sexual Function Index: желание, възбуда, лубрикация, оргазъм, удовлетвореност, болка) и бразилския SQ-F (Sexual Quotient, female version).
| Проучване | Участнички | Доза и продължителност | Резултат |
|---|---|---|---|
| Akhtari 2014, Иран, DARU | 67 жени в репродуктивна възраст с HSDD (60 завършват) | 7,5 mg екстракт дневно, 4 седмици | Значимо подобрение в общия FSFI, желание, възбуда, лубрикация, удовлетвореност и болка; странични ефекти колкото при плацебо |
| Postigo 2016, Бразилия, Rev Bras Ginecol Obstet | 60 жени след менопауза със сексуална дисфункция | 90 дни; дозата не е посочена в резюмето | SQ-F: по-високи резултати за желание и интерес, възбуда и комфорт при полов акт спрямо плацебо; без разлика за оргазъм и удовлетвореност |
| de Souza 2016, Бразилия, Menopause | 45 жени след менопауза с намалено либидо (36 завършват) | 750 mg дневно, 120 дни | FSFI се подобрява и в двете групи, лубрикацията само при трибулус; SQ-F: желание, възбуда, болка, аноргазмия само при трибулус; свободният и бионаличният тестостерон се повишават |
| Vale 2018, Бразилия, Gynecol Endocrinol | 40 жени преди менопауза с HSDD | Дозата и продължителността не са посочени в резюмето; по систематичния преглед ефектът върху тестостерона е след 3 месеца | Подобрение във всички домейни на FSFI и SQ-F; плацебо не подобрява лубрикацията и болката; свободният и бионаличният тестостерон се повишават |
| Martimbianco 2020, систематичен преглед | 5 рандомизирани проучвания, 279 жени | 1 до 3 месеца | Значимо повишение на резултатите за сексуална функция преди и след менопауза; без сериозни нежелани събития; сигурност на доказателствата „много ниска“ |
Жени в репродуктивна възраст
В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване (Akhtari и съавтори, DARU, 2014) 67 жени в репродуктивна възраст с намалено сексуално желание приемат 4 седмици екстракт от бабини зъби в доза 7,5 mg дневно или плацебо. В края на четвъртата седмица групата с бабини зъби има значимо подобрение в общия FSFI (p < 0,001) и в желанието, възбудата, лубрикацията, удовлетвореността и болката, при странични ефекти колкото при плацебо. Второ проучване при 40 жени преди менопауза (Vale и съавтори, Gynecological Endocrinology, 2018) отчита подобрение във всички домейни на FSFI и SQ-F, докато плацебо не подобрява лубрикацията и болката. При жените на бабини зъби свободният (p = 0,046) и бионаличният тестостерон се повишават, което авторите посочват като вероятен механизъм.
Жени след менопауза
В едното от двете бразилски проучвания при жени след менопауза (de Souza и съавтори, Menopause, 2016) 45 здрави, сексуално активни жени след менопауза с намалено либидо приемат 750 mg бабини зъби дневно или плацебо за 120 дни. По FSFI се подобряват и двете групи (плацебо ефектът при това оплакване е голям), но лубрикацията се подобрява само при бабини зъби, а по SQ-F желанието, възбудата, болката и аноргазмията само в групата с растението. Свободният и бионаличният тестостерон се повишават значимо. В другото проучване (Postigo и съавтори, Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, 2016) 60 жени след менопауза приемат бабини зъби или плацебо 90 дни. По SQ-F групата с бабини зъби е по-добре в желанието и интереса (10,2 срещу 7,6 точки), възбудата и комфорта при полов акт; в оргазма и удовлетвореността няма разлика (p = 0,28). Нежеланите ефекти не се различават от плацебо.
Какво казва систематичният преглед
Систематичен преглед по методологията на Cochrane (Martimbianco и съавтори, Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, 2020) включва 5 рандомизирани проучвания с общо 279 жени. След 1 до 3 месеца прием жените преди и след менопауза имат значимо повишение на резултатите за сексуална функция, 3 месеца прием повишават серумния тестостерон при жени преди менопауза, сериозни нежелани събития няма. Авторите не успяват да направят мета-анализ заради разнородността на проучванията и оценяват сигурността на доказателствата по GRADE като „много ниска“: бъдещи проучвания вероятно ще променят оценката на ефекта. Това е рамката, в която трябва да четете всяко „трибулус за жени мнения“ в интернет.
Дозите при жени: от 7,5 mg до 750 mg
Разликата между 7,5 mg в иранското проучване и 750 mg в бразилското е 100 пъти и не е грешка. Екстрактите от бабини зъби се различават по част от растението (плод, листа, цяло растение), по съотношение на концентрация и по съдържание на сапонини, така че „mg“ на етикета не са сравними между продукти, освен ако не е посочен процентът сапонини. При жени няма проучване, което да сравнява дози, и няма установена „правилна“ доза. Практически изводи от данните:
- Ефект е отчетен и при ниски, и при високи дози; сравнение между дози не е правено.
- Най-дългите проучвания (90 и 120 дни) са при жени след менопауза; при жени преди менопауза ефектът е отчетен още на 4-тата седмица.
- Продуктите за мъже обикновено са дозирани по-високо от това, което жените в проучванията са приемали. Няма основание жена да започва с мъжка доза.
Как се приемат бабини зъби от жени
- Проверете етикета: mg екстракт на капсула и процент сапонини. Без тези две числа не знаете какво приемате.
- Започнете с най-ниската доза от указанията на продукта, с храна, сутрин или на обяд. В проучванията при жени приемът е ежедневен, без прекъсване.
- Дайте 4 до 12 седмици. Толкова са продължавали проучванията; в 4-седмичното ефектът е измерен в края на периода, не в първите дни.
- Спрете и се консултирайте с лекар при нередовен цикъл, акне, окосмяване, стомашни оплаквания или каквото и да е необичайно.
- Почивка. Няма проучване при жени над 120 дни, затова след 3 до 4 месеца е разумно да спрете и да прецените дали има смисъл да продължите.
Бележка за деня от цикъла. Листовката на лекарствения продукт с екстракт от бабини зъби, продаван в аптеките, предвижда при едно от показанията при жени, ендокринен стерилитет, прием от 1-ви до 12-и ден на менструалния цикъл, а при климактеричен синдром непрекъснат прием 60 до 90 дни. Проучванията с добавки при жени, описани по-горе, използват непрекъснат ежедневен прием и не се съобразяват с фазата на цикъла. Ако приемате бабини зъби за желанието, а не по лекарско предписание, данните са за ежедневен прием.
Кога бабините зъби не са за Вас
Бабините зъби повишават свободния тестостерон при жени в две от проучванията. Това е и причината за ограниченията: всяко състояние, при което андрогените са проблем или хормоналният баланс се следи от лекар, изисква консултация, а не самостоятелен прием.
| Ситуация | Отговор | Защо |
|---|---|---|
| Бременност и кърмене | Не | Няма данни за безопасност; листовката на лекарствения продукт изрично изключва бременност и кърмене |
| Хормонозависими заболявания (тумори на гърдата, яйчниците, матката, ендометриоза) | Не без лекар | Растението влияе на половите хормони; проучванията са изключвали такива участнички |
| Синдром на поликистозни яйчници (PCOS) | Само след консултация с гинеколог или ендокринолог | При PCOS андрогените обикновено са вече повишени; добавка, която повишава свободния тестостерон, може да влоши акне, окосмяване и цикъла |
| Под 18 години | Не | Няма проучвания; листовката на Трибестан е за над 16 г., добавките са за възрастни |
| Тежко сърдечно-съдово или бъбречно заболяване | Не без лекар | Противопоказание в листовката на лекарствения продукт |
Странични ефекти, отчетени в проучванията
Във всичките четири проучвания при жени честотата на странични ефекти не се различава от плацебо, а систематичният преглед не открива сериозни нежелани събития. В 120-дневното проучване при жени след менопауза 3 участнички от групата с бабини зъби и 3 от плацебо групата са изключени заради странични ефекти, тоест еднакво в двете групи; видът им не е посочен в резюмето. Най-често съобщаваното оплакване при бабини зъби като цяло е леко стомашно неразположение, което приемът с храна обикновено решава. Единичният описан случай на бъбречно и чернодробно увреждане (при мъж, домашен воден извлек в големи количества) е разгледан в материала за бабини зъби.
Какво бабините зъби не правят при жени
- Не отслабват. Няма нито едно клинично проучване на бабини зъби за телесно тегло при жени. Всяко твърдение за „изгаряне на мазнини“ е без източник.
- Не изграждат мускули. Повишението на свободния тестостерон в проучванията при жени е измерено в рамките на нормалните стойности и е свързано с желанието, не с мускулна маса. При жени няма нито едно проучване за мускулна маса или сила.
- Не „балансират хормоните“. Това не е измерим показател. Измереното е повишение на свободния и бионаличния тестостерон при жени с намалено либидо; за естроген, прогестерон или регулиране на цикъла няма данни от рандомизирани проучвания.
- Не заместват прегледа. Намаленото желание често има причина, която добавка не решава: щитовидна жлеза, депресия, антидепресанти или контрацептиви, болка при полов акт.
Ако основното Ви оплакване е умора и напрежение, а не желание, магнезият е с разрешени от ЕС твърдения: допринася за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалната психична функция (Регламент (ЕС) 432/2012). Вижте Чист Магнезий 200 mg; двата продукта в една поръчка получават 10% отстъпка автоматично.
Често задавани въпроси
Подходящи ли са бабините зъби за жени?
Да, при здрави жени с намалено сексуално желание, извън бременност и кърмене и без хормонозависими заболявания. Четири рандомизирани проучвания с общо над 200 жени преди и след менопауза отчитат подобрение в желанието и лубрикацията при 4 седмици до 120 дни прием, със странични ефекти колкото при плацебо. Сигурността на тези данни е оценена като много ниска, тоест ефектът е вероятен, но размерът му не е сигурен.
Каква доза бабини зъби е за жена?
Няма установена доза. Проучванията са използвали от 7,5 mg концентриран екстракт до 750 mg дневно, с различни екстракти. Разумният подход е най-ниската доза от указанията на продукта, с храна, за 4 до 12 седмици. При продукт с 750 mg екстракт на капсула това е 1 капсула дневно, което съвпада с дозата в 120-дневното проучване при жени след менопауза.
Има ли чай от бабини зъби за жени и действа ли?
Чай от бабини зъби се продава в България, но всички проучвания при жени са със стандартизирани екстракти в капсули или таблетки, при които количеството сапонини е известно. При чай съдържанието зависи от партидата, частта от растението и времето на запарване и не може да се сравни с проучванията. Няма клинично проучване на чай от бабини зъби при жени.
Трибестан за жени и трибулус добавка едно и също ли са?
Растението е същото, статутът е различен. Лекарственият продукт в аптеките има листовка с показания при жени (ендокринен стерилитет, климактеричен синдром) и схема на прием, включително от 1-ви до 12-и ден на цикъла при едното показание. Добавките с трибулус са храни, без лекарски показания, и проучванията с тях при жени са с непрекъснат ежедневен прием. Подробностите са в статията за думата „трибестан“ и критериите за сравнение.
Повишават ли бабините зъби тестостерона при жени?
В две бразилски проучвания (40 жени преди менопауза и 45 след менопауза) свободният и бионаличният тестостерон се повишават значимо спрямо плацебо след около 3 до 4 месеца прием. Промяната е в рамките на нормалните стойности и авторите я свързват с подобрението в желанието. Точно затова при синдром на поликистозни яйчници или повишени андрогени приемът е само след консултация с лекар.
Източници
- Akhtari E, et al. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo-controlled study. Daru. 2014. PMID 24773615.
- Postigo S, et al. Assessment of the Effects of Tribulus Terrestris on Sexual Function of Menopausal Women. Rev Bras Ginecol Obstet. 2016. PMID 26902700.
- de Souza KZ, Vale FB, Geber S. Efficacy of Tribulus terrestris for the treatment of hypoactive sexual desire disorder in postmenopausal women: a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Menopause. 2016. PMID 27760089.
- Vale FBC, et al. Efficacy of Tribulus Terrestris for the treatment of premenopausal women with hypoactive sexual desire disorder: a randomized double-blinded, placebo-controlled trial. Gynecol Endocrinol. 2018. PMID 29172782.
- Martimbianco ALC, et al. Tribulus Terrestris for Female Sexual Dysfunction: A Systematic Review. Rev Bras Ginecol Obstet. 2020. PMID 32736394.
- Листовка на Трибестан 250 mg таблетки (Софарма): дозировка при жени и противопоказания, pharmacy-bg.com, проверено на 01.02.2026.
- Регламент (ЕС) № 432/2012 за разрешените здравни твърдения: EUR-Lex.
Статията има информативен характер и не замества консултация с лекар. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Източниците са проверени на 1 февруари 2026 г.
Снимка: Vengolis, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0. Снимки в текста: Pexels (Tima Miroshnichenko, Pavel Danilyuk).
🌱 Разгледайте Хормони и либидо в нашия магазин.