Гинко билоба и либидо: подобрява ли гинкото сексуалното здраве? Проучванията дават по-скромен отговор от рекламите. Систематичен преглед на 5 рандомизирани проучвания с 475 участници (Niazi Mashhadi 2021) открива ограничен положителен ефект при жени след менопауза и никакъв ефект при хора, които приемат антидепресанти. Самостоятелно гинкото не променя съществено сексуалната функция при жени с нарушена възбуда (Meston 2008), а при мъже данните за ерекцията идват главно от опити с животни.
Накратко
- 5 проучвания, 475 участници (Niazi Mashhadi 2021): ограничен положителен ефект при жени след менопауза, без ефект при хора на антидепресанти.
- 80 жени след менопауза (Pebdani 2014): при 120 до 240 mg екстракт дневно за 30 дни сексуалното желание се подобрява повече, отколкото при плацебо.
- 68 жени с нарушена възбуда (Meston 2008): 300 mg дневно за 8 седмици самостоятелно не се различава от плацебо; със сексуална терапия желанието се повишава.
- 37 души на антидепресанти (Kang 2002): 2 месеца гинко не дават разлика спрямо плацебо, а подобрение има и в двете групи.
- Кръвосъсирване: 18 проучвания с 1985 души не показват по-висок риск от кървене при стандартизиран екстракт (Kellermann 2011), но при лекарства за разреждане на кръвта решението е с лекар.
Гинко билоба и либидо: какво показва систематичният преглед
Гинко билоба (Ginkgo biloba) се продава за сексуално здраве заради идеята, че подобрява кръвотока. Систематичният преглед на Niazi Mashhadi и съавтори (2021, Avicenna Journal of Phytomedicine) търси всички клинични проучвания за гинко и сексуална функция до март 2020 г. От 156 статии само 5 са рандомизирани контролирани проучвания, общо с 475 участници. Изводът на авторите: гинкото може да има положителен ефект върху сексуалната функция на жени след менопауза, няма ефект при хора, които приемат антидепресанти, а като нежелани ефекти се съобщават главоболие и стомашно-чревни оплаквания. Общото им заключение е, че ефектът е ограничен и са нужни още проучвания.
Това е важна разлика спрямо старите твърдения, че гинкото „разпалва страстта“. Преглед с 5 проучвания е малка доказателствена база, а в сексуалната функция ефектът на плацебо е голям. Всички статии за либидото и хормоните са събрани в раздела Хормони и либидо.
Гинко билоба при жени: проучванията едно по едно
Таблицата събира рандомизираните проучвания с гинко и сексуална функция, чиито резюмета проверихме. Всички сравняват гинкото с плацебо.
| Проучване | Участници | Доза и продължителност | Резултат спрямо плацебо |
|---|---|---|---|
| Pebdani 2014 | 80 здрави жени след менопауза | 120 до 240 mg дневно, 30 дни | По-високо сексуално желание |
| Meston 2008, еднократна доза | 99 жени с нарушена възбуда | 300 mg веднъж | Малко повишение на физиологичната възбуда, без промяна в усещането |
| Meston 2008, 8 седмици | 68 жени с нарушена възбуда | 300 mg дневно | Без разлика самостоятелно; със сексуална терапия повече желание |
| Kang 2002 | 37 души на антидепресанти | 2 месеца | Без разлика; подобрение и в двете групи |
Най-положителният резултат е от тройно сляпото проучване на Pebdani 2014 (Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research): 80 здрави жени след менопауза в Техеран приемат 120 до 240 mg екстракт от гинко или плацебо в продължение на 30 дни, а сексуалното желание по скалата на Sabbatsberg се подобрява значимо повече в групата с гинко. Проучването е кратко и използва въпросник, а не физиологично измерване. Какво още показват проучванията при жени в този период, е събрано в статията натурални продукти при менопауза.
Проучването на Meston, Rellini и Telch (2008, Archives of Sexual Behavior) е по-строго, защото измерва и кръвотока. Еднократна доза от 300 mg има малък, но значим ефект върху физиологичната възбуда при 99 жени, без промяна в това как те самите я усещат. В 8-седмичната част 68 жени са разпределени в четири групи: гинко, плацебо, сексуална терапия или терапия плюс гинко. Само комбинацията с терапия повишава желанието и удовлетворението повече от плацебо. Заключението на авторите: нито краткият, нито дългият прием на гинко сам по себе си не променя съществено сексуалната функция при жените, а ефектът на плацебото е значителен.
Гинко билоба при антидепресанти и сексуални проблеми
Първоначалният интерес към гинкото идва от отворени наблюдения при хора, чиито антидепресанти (особено от групата SSRI) намаляват желанието. Контролираните проучвания не потвърждават тези наблюдения. В двойно сляпото проучване на Kang 2002 (Human Psychopharmacology) 19 души приемат гинко, а 18 плацебо, в продължение на 2 месеца. На 2-рата, 4-тата и 8-ата седмица няма статистически значима разлика между групите, а подобрение в част от сексуалната функция има и при гинкото, и при плацебото.
Ако приемате антидепресант и имате сексуални оплаквания, говорете с лекаря, който го е предписал: той може да прецени дозата или друго лекарство. Не комбинирайте гинко с антидепресант по своя преценка, защото продуктовата информация изрично препоръчва консултация при SSRI и MAOI.
Гинко билоба при мъже и ерекция
Твърдението, че гинкото подобрява ерекцията, се опира главно на опити с животни. Например в проучването на Yeh 2011 (Neuroscience) плъхове, получавали стандартизиран екстракт EGb 761 по 50 mg на kg в продължение на 14 дни, имат повече ерекции без контакт и по-висока допаминова активност в мозъка. Доза на килограм при плъх не се пренася директно към човек, а резултатът при животни не доказва ефект при мъже.
Ако целта Ви е либидото при хроничен стрес, повече контролирани проучвания при мъже и жени има за ашвагандата; те са събрани в статията ашваганда и либидо. Какво показват проучванията с бабини зъби, е описано в статията за бабини зъби (трибулус). Еректилните проблеми могат да бъдат ранен признак на сърдечно-съдово заболяване или диабет, затова при трайни оплаквания първата стъпка е преглед при уролог или личния лекар.
Гинко билоба, кръвосъсирване и лекарства
Гинкото често се свързва с риск от кървене. Мета-анализът на Kellermann и Kloft (2011, Pharmacotherapy) обединява 18 рандомизирани проучвания с 1985 възрастни, 87% от тях пациенти с деменция, периферна артериална болест или диабет. Стандартизираният екстракт не променя значимо агрегацията на тромбоцитите, фибриногена и времената на съсирване, и авторите не откриват по-висок риск от кървене. Анализът обаче сравнява гинко с плацебо, а не гинко заедно с лекарства.
Затова предпазливостта остава. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или против тромбоцитите (варфарин, аспирин, клопидогрел), обезболяващи от групата на ибупрофена, антидепресанти или лекарства за епилепсия, консултирайте се с лекар преди гинко. Спрете приема поне 2 седмици преди планирана операция. Гинкото не се препоръчва при бременност, кърмене и под 18 години.
Как се приема гинко билоба: дози от проучванията
- Дозата. В проучванията за сексуална функция са използвани от 120 до 240 mg (Pebdani 2014) и 300 mg дневно (Meston 2008) стандартизиран екстракт.
- Стандартизацията. Проверете на етикета за 24% флавоноидни гликозиди и 6% терпенови лактони; това е профилът на изследваните екстракти.
- Времето. Проучванията продължават от 30 дни до 8 седмици; еднократен прием „преди“ не е изследван като метод.
- Очакването. Ефектът в проучванията е малък и непостоянен, а плацебото също подобрява резултатите.
Нашият Екстракт Гинко Билоба: състав
Екстракт Гинко Билоба 6000 mg на HiVital (Испания) съдържа в 1 капсула 120 mg екстракт от листа на гинко билоба 50:1, равно на 6000 mg листа, стандартизиран до 24% флавоноидни гликозиди (28,8 mg) и 6% терпенови лактони (7,2 mg). Приема се по 1 капсула дневно с храна. Опаковката е 210 растителни капсули, или около 7 месеца, на цена 49,60 € (около 0,24 € на ден). Без глутен, лактоза, соя, захар и магнезиев стеарат. Дневната доза от 120 mg отговаря на долната граница от проучването на Pebdani; продуктът не е изпитван в собствено клинично проучване за сексуалната функция.
Често задавани въпроси
Повишава ли гинко билоба либидото?
Доказателствата са ограничени. При жени след менопауза едно проучване с 80 участнички показва по-високо желание след 30 дни (Pebdani 2014), но при жени с нарушена възбуда гинкото самостоятелно не се различава от плацебо (Meston 2008). Систематичният преглед от 2021 г. определя ефекта като ограничен.
Помага ли гинкото при еректилна дисфункция?
Убедителни проучвания при мъже липсват; данните за ерекцията идват главно от опити с плъхове (например Yeh 2011). Еректилните проблеми могат да бъдат признак на сърдечно-съдово заболяване или диабет, затова се консултирайте с уролог или личния лекар.
Колко време се пие гинко билоба?
В проучванията за сексуална функция приемът продължава от 30 дни до 8 седмици, с дози от 120 до 300 mg стандартизиран екстракт дневно. Следвайте указанията на етикета и преценете резултата след поне месец.
Може ли гинко да се пие с антидепресанти?
Само след консултация с лекар. Контролираното проучване при хора на антидепресанти не показва полза от гинкото за сексуалната функция (Kang 2002), а продуктовата информация препоръчва консултация при SSRI и MAOI.
Опасно ли е гинкото с аспирин или варфарин?
Мета-анализ на 18 проучвания не открива по-висок риск от кървене при самостоятелен прием на стандартизиран екстракт (Kellermann 2011). Комбинацията с лекарства за разреждане на кръвта не е изследвана в него, затова при такива лекарства решението е с лекар.
Източници
- Niazi Mashhadi Z, Irani M, Kiyani Mask M, et al. A systematic review of clinical trials on Ginkgo (Ginkgo biloba) effectiveness on sexual function and its safety. Avicenna J Phytomed. 2021. PMID 34290964.
- Pebdani MA, Taavoni S, Seyedfatemi N, et al. Triple-blind, placebo-controlled trial of Ginkgo biloba extract on sexual desire in postmenopausal women in Tehran. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014. PMID 24949064.
- Meston CM, Rellini AH, Telch MJ. Short- and long-term effects of Ginkgo biloba extract on sexual dysfunction in women. Arch Sex Behav. 2008. PMID 18274887.
- Kang BJ, Lee SJ, Kim MD, et al. A placebo-controlled, double-blind trial of Ginkgo biloba for antidepressant-induced sexual dysfunction. Hum Psychopharmacol. 2002. PMID 12404672.
- Yeh KY, Wu CH, Tai MY, et al. Ginkgo biloba extract enhances noncontact erection in rats: the role of dopamine in the paraventricular nucleus and the mesolimbic system. Neuroscience. 2011. PMID 21640798.
- Kellermann AJ, Kloft C. Is there a risk of bleeding associated with standardized Ginkgo biloba extract therapy? A systematic review and meta-analysis. Pharmacotherapy. 2011. PMID 21923430.
Статията има информативен характер и не замества консултация с лекар. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Източниците са проверени на 28 септември 2026 г.
Снимки: Pexels (Maksim Veter, Frank Cone, Jan van der Wolf).
🌱 Разгледайте Хормони и либидо в нашия магазин.
