„Най-добрата гинко билоба“ не е марка, а етикет, който се чете за минута. Почти всички клинични проучвания с гинко билоба (Ginkgo biloba) са направени с един тип екстракт от листа, стандартизиран до 24% флавоноидни гликозиди и 6% терпенови лактони, в дози от 120 до 240 mg екстракт на ден. Затова изборът се свежда до три числа на етикета: процент стандартизация, mg екстракт на капсула и брой капсули на ден. Големите числа в имената („6000 mg“) са еквивалент на листа, не екстракт. По-долу: как да сведете всеки продукт до трите числа и как да сравните цената на ден с проверени примери.
Накратко
- Проучваният екстракт е стандартизиран до 24% флавоноидни гликозиди и 6% терпенови лактони (спецификацията на EGb 761); мета-анализ на 7 проучвания с 2 625 пациенти с деменция използва 120 или 240 mg на ден за 22 до 26 седмици.
- „6000 mg“ е еквивалент на листа, не екстракт: 120 mg екстракт 50:1 = 6000 mg листа. Сравнявайте mg екстракт и mg флавоноидни гликозиди.
- Формата има значение за усвояването: в проучване с 120 mg екстракт капсули и таблетки от две марки не са биоеквивалентни, защото едната се разтваря бавно.
- Пазарът има фалшификати: при анализ на 14 търговски продукта само 3 са автентични; най-честите добавки за „напомпване“ на процента са рутин и кверцетин.
- Цената на ден при проверените продукти е от 0,24 до 0,70 €, но само два от шест продукта посочват процента на стандартизация.
Число 1: стандартизация 24% и 6%. Какво е EGb 761
Екстрактът от листа на гинко билоба се стандартизира по две групи вещества: флавоноидни гликозиди (кверцетин, кемпферол, изорамнетин) и терпенови лактони (гинколиди A, B, C и билобалид). EGb 761 е името на екстракта, разработен в Германия и използван в повечето клинични проучвания; спецификацията му е минимум 24% флавоноидни гликозиди и 6% терпенови лактони, и същите две числа са възприети като стандарт за екстракта от гинко изобщо (Ma и съавтори, Phytomedicine, 2016). Етикет без тези два процента описва продукт, несравним с проучванията. Пълният преглед на изследванията по области е в страницата на екстракт гинко билоба 6000 mg.
Процентът може да бъде и подправен. Анализ на 18 търговски добавки с гинко в САЩ намира 3 продукта с добавен рутин, 4 с добавен кверцетин и 1 с неидентифициран флавонол (Harnly и съавтори, Journal of AOAC International, 2012). Евтини флавоноиди от други растения повишават числото „24%“ в теста, без да са гинко. Второ изследване с нов HPLC метод определя само 3 от 14 готови продукта като автентични (Ma 2016). Търсете „екстракт от листа“ (leaf extract), посочен производител и държава и, ако има, партидна лабораторна проверка.
Число 2: съотношение 50:1 и какво означава „6000 mg“
Екстрактът от гинко билоба се получава от сушени листа в съотношение около 50:1: от 50 g листа остава 1 g екстракт. Оттук идват големите числа в имената. 120 mg екстракт 50:1 е „еквивалент на 6000 mg листа“; сметката е вярна, но 6000 mg не е количеството, което поглъщате, и не е доза от проучване. Когато сравнявате два продукта, преведете всеки до mg екстракт на капсула, а после умножете по процента: 120 mg × 24% = 28,8 mg флавоноидни гликозиди и 120 mg × 6% = 7,2 mg терпенови лактони. Продукт с „гинко билоба 325 mg“ без съотношение и процент е смлян лист, не екстракт, и не може да се сравнява с него.
Число 3: mg екстракт на ден. Какво са ползвали проучванията
| Проучване | Участници | Дневна доза екстракт (24/6) | Продължителност | Резултат |
|---|---|---|---|---|
| Gauthier 2014, мета-анализ | 2 625 пациенти с деменция (7 проучвания) | 120 или 240 mg | 22 до 26 седмици | Статистически значимо предимство пред плацебо за когниция и ежедневни дейности |
| DeKosky 2008, GEM | 3 069 души на 75+ години с нормална когниция или леко нарушение | 2 × 120 mg | 6,1 години | Не намалява честотата на деменция (HR 1,12) |
| Kaschel 2011 | 188 здрави на 45 до 56 години | 240 mg | 6 седмици | По-добро свободно припомняне на списък със срещи; без разлика при разпознаване на маршрут |
| Laws 2012, мета-анализ | 1 132 здрави (памет), 910 (внимание) | различни | различна | Ефект близък до нула за памет, внимание и екзекутивни функции при здрави |
| Woelk 2007 | 107 пациенти с тревожно разстройство | 240 или 480 mg | 4 седмици | По-голямо намаление по скалата HAMA спрямо плацебо, дозозависимо |
| Nicolaï 2013, Cochrane | 739 с интермитентно накуцване (14 проучвания) | различни | различна | +64,5 m ходене, без клинично значим ефект |
Общото между тях: екстракт 24/6, 120 до 240 mg на ден, поне 6 седмици, а при пациенти с деменция 22 до 26 седмици. Ако продуктът дава под 120 mg екстракт дневно при препоръчаната доза, той е под проучваните количества; при 480 mg има само едно кратко проучване (Woelk 2007). Забележете и какво проучванията не намират: при здрави хора мета-анализът на Laws 2012 не установява ефект върху паметта, а 6-годишното GEM проучване не намира превенция на деменция. С какви очаквания се приема гинко е тема на статията за памет и кръвообращение.
Таблетки, капсули или тинктура: има ли значение формата
За дозата на етикета не, за усвояването да. Проучване с два продукта по 120 mg екстракт (капсули на една марка срещу референтни таблетки Ginkgold) измерва гинколид A, гинколид B и билобалид в кръвта: двата продукта не са биоеквивалентни, защото капсулите се разтварят бавно при pH 1 и 4,5 и дават значително по-ниска бионаличност (Kressmann и съавтори, Journal of Pharmacy and Pharmacology, 2002). Решава не формата, а фармацевтичното качество. Тинктурата е друг случай: при прием на максималната дневна доза на спиртна тинктура максималните концентрации на билобалид, гинколид A и B в плазмата са 3,53, 3,62 и 1,38 ng/ml срещу 26,85, 16,44 и 9,99 ng/ml след таблетки EGb 761 (Woelkart и съавтори, Phytotherapy Research, 2010), тоест 4 до 8 пъти по-малко. Капките обикновено са и без посочен процент.
Цена на ден: проверени примери от българския пазар
Правилото е същото като при избора на ашваганда: цената на опаковката, разделена на дните при препоръчаната доза, с mg екстракт и процент стандартизация до резултата. Цените са от публичните страници на онлайн аптека Framar (проверено на 13.10.2026; проверете преди покупка). Нашият продукт е последният ред.
| Продукт (по етикета на продавача) | Екстракт на ден | Стандартизация посочена? | Цена и дни | Цена на ден |
|---|---|---|---|---|
| Sanct Bernhard, капсули 75 mg × 240, 1 дневно | 75 mg „специален екстракт“ | Не | 58,19 € / 240 дни | 0,24 € |
| Адифарм Гинко Билоба Форте, капсули 120 mg × 30, 1 дневно | 120 mg стандартизиран сух екстракт | Процент не е посочен | 9,60 € / 30 дни | 0,32 € |
| Natural Factors, капсули 60 mg × 120, 2 до 3 дневно | 120 до 180 mg, 50:1, 24% / 6% | Да | 21,35 € / 40 до 60 дни | 0,36 до 0,53 € |
| Адифарм, капсули 80 mg × 30, 2 дневно | 160 mg стандартизиран сух екстракт | Процент не е посочен | 7,30 € / 15 дни | 0,49 € |
| Tomil Herb (Тошков), таблетки 325 mg × 120, 6 дневно | 1950 mg смлян лист, не екстракт | Не | 13,95 € / 20 дни | 0,70 € |
| Vitalis (HiVital), капсули 120 mg × 210, 1 дневно | 120 mg, 50:1, 24% / 6% | Да | 49,60 € / 210 дни | 0,24 € |
Две неща личат от таблицата. Ниската цена на опаковка не е ниска цена на ден: продукт за 7,30 € с 30 капсули по 2 дневно струва двойно повече на ден от продукт за 49,60 € с 210 капсули. И само два от шестте продукта посочват процента стандартизация; без това число сравнението на цени е сравнение на опаковки.
„Немско качество“ и „гинко билоба мнения“: какво могат и какво не могат да Ви кажат
Германия е страната на EGb 761 и на повечето клинични проучвания с гинко, затова „немско качество“ звучи убедително. Но държавата не е стандартизация: в таблицата по-горе произведеният в Германия продукт е сред тези, при които страницата на продавача не посочва процент. Обратно, испански или български продукт с посочени 24% и 6% и 120 mg екстракт е сравним с проучванията независимо от знамето. Производител, държава и нотификация в БАБХ са полезни за проследимост, не за доза.
Отзивите казват как продуктът е усетен, не какво съдържа. Три причини за предпазливост. При гинко плацебо ефектът е силен: Cochrane прегледът за шум в ушите с 1 543 участници го отбелязва изрично и не намира доказателство за ефект (Hilton и съавтори, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013). Отзивите рядко посочват доза, стандартизация и продължителност, а положителните проучвания са 6 до 26 седмици. А „не усетих нищо“ при здрав човек съвпада с мета-анализа на Laws 2012 и не казва нищо за продукта. Ползвайте мненията за практичното (големина на капсулата, поносимост, доставка), а етикета за останалото.
Нашият Екстракт Гинко Билоба 6000 mg: състав
Екстракт Гинко Билоба 6000 mg по трите числа: всяка веган капсула съдържа 120 mg екстракт от листа на Ginkgo biloba 50:1 (равно на 6000 mg листа), стандартизиран до 24% флавоноидни гликозиди (28,8 mg) и 6% терпенови лактони (7,2 mg). Стандартизацията 24/6 съвпада със спецификацията на EGb 761, използван в повечето проучвания, а 1 капсула дневно дава долната проучвана доза от 120 mg. Без соя, захар, лактоза, глутен, ГМО, консерванти, оцветители и аромати. 210 капсули по 1 дневно с храна стигат за 7 месеца, 0,24 € на ден. Произведен от HiVital (Испания), нотифициран в БАБХ.
Контролен списък за етикета
- Пише ли „екстракт от листа“ (leaf extract) със съотношение (50:1)? „Гинко билоба 325 mg“ без съотношение е смлян лист.
- Посочени ли са 24% флавоноидни гликозиди и 6% терпенови лактони? Ако липсва процент, продуктът не е сравним с проучванията.
- Колко mg екстракт на капсула и колко капсули дневно? Ориентир от проучванията: 120 до 240 mg на ден.
- Каква е цената на ден при тази доза?
- Посочени ли са производител, държава и нотификация в БАБХ?
- Приемате ли антикоагуланти или антиагреганти, предстои ли Ви операция, имате ли епилепсия, бременна ли сте? Тогава първо лекар; подробностите са в статията за странични ефекти и взаимодействия.
Безопасност накратко: мета-анализ на 18 проучвания с 1 985 възрастни не намира значим ефект на стандартизирания екстракт върху тромбоцитната агрегация, фибриногена, aPTT и протромбиновото време (Kellermann и Kloft, Pharmacotherapy, 2011), но има публикувани отделни случаи на кървене, затова при лекарства за кръвосъсирване решението е на лекаря. С какво се комбинира гинко е в статията за гинко с женшен, омега 3 и магнезий; за магнезия, който има разрешени здравни твърдения, вижте ръководството за магнезий.
Често задавани въпроси
Коя е най-добрата гинко билоба?
Тази, чийто етикет отговаря на три въпроса: екстракт от листа със съотношение около 50:1, посочени 24% флавоноидни гликозиди и 6% терпенови лактони, и 120 до 240 mg екстракт на ден при препоръчаната доза. Марката и държавата са второстепенни спрямо тези числа.
Каква е разликата между гинко билоба 120 mg и гинко билоба 6000 mg?
Често никаква: 120 mg екстракт 50:1 е еквивалент на 6000 mg сушени листа. Едното число е екстрактът в капсулата, другото е количеството листа, от което е получен. Сравнявайте mg екстракт и mg флавоноидни гликозиди.
Гинко билоба таблетки или капсули?
Формата сама по себе си не решава. В проучване с 120 mg екстракт капсули на една марка са с по-ниска бионаличност от таблетки на друга заради бавно разтваряне; разликата е в производството, не в обвивката. Тинктурата дава няколко пъти по-ниски концентрации на терпенови лактони в кръвта.
Колко струва гинко билоба на ден?
При проверените на 13.10.2026 продукти от 0,24 до 0,70 € на ден. Разделете цената на опаковката на дните, за които стига, и запишете до резултата mg екстракт и процент стандартизация; малка опаковка по 2 капсули дневно често излиза по-скъпа на ден от голяма по 1 дневно.
Може ли да се вярва на мненията за гинко билоба?
За практичното да, за ефекта трудно: плацебо ефектът при гинко е силен, отзивите рядко посочват доза и продължителност, а при здрави хора мета-анализ на 13 проучвания не намира ефект върху паметта. Отзивите са за поносимост и удобство, етикетът за състава.
Източници
- Ma YC, et al. An effective identification and quantification method for Ginkgo biloba flavonol glycosides with targeted evaluation of adulterated products. Phytomedicine. 2016. PMID 27002408.
- Harnly JM, et al. Detection of adulterated Ginkgo biloba supplements using chromatographic and spectral fingerprints. J AOAC Int. 2012. PMID 23451372.
- Gauthier S, Schlaefke S. Efficacy and tolerability of Ginkgo biloba extract EGb 761 in dementia: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Clin Interv Aging. 2014. PMID 25506211.
- DeKosky ST, et al. Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA. 2008. PMID 19017911.
- Kaschel R. Specific memory effects of Ginkgo biloba extract EGb 761 in middle-aged healthy volunteers. Phytomedicine. 2011. PMID 21802920.
- Laws KR, et al. Is Ginkgo biloba a cognitive enhancer in healthy individuals? A meta-analysis. Hum Psychopharmacol. 2012. PMID 23001963.
- Woelk H, et al. Ginkgo biloba special extract EGb 761 in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res. 2007. PMID 16808927.
- Nicolaï SP, et al. Ginkgo biloba for intermittent claudication. Cochrane Database Syst Rev. 2013. PMID 23744597.
- Kressmann S, et al. Influence of pharmaceutical quality on the bioavailability of active components from Ginkgo biloba preparations. J Pharm Pharmacol. 2002. PMID 12495553.
- Woelkart K, et al. Pharmacokinetics of bilobalide, ginkgolide A and B after administration of three different Ginkgo biloba L. preparations in humans. Phytother Res. 2010. PMID 20041430.
- Hilton MP, et al. Ginkgo biloba for tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013. PMID 23543524.
- Kellermann AJ, Kloft C. Is there a risk of bleeding associated with standardized Ginkgo biloba extract therapy? A systematic review and meta-analysis. Pharmacotherapy. 2011. PMID 21923430.
Статията има информативен характер и не замества консултация с лекар. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Източниците са проверени на 13 октомври 2026 г.
Снимки: Pexels (Ilo Frey, Milada Vigerova, Supplements On Demand).
🌱 Разгледайте Енергия и витамини в нашия магазин.
