Вземи 🎁 2бр: -10% • 3бр: -15% • 4бр: -20% • 5+бр: -25% • 📦 Комплектите: екстра 5% отстъпка
Статии, дозировки и сравнения по темата, подредени от най-новите.
Магнезий и B комплекс: проучването зад „магне B6“ (264 души), границата за B6 от 12 mg, B12 и хомоцистеин, кога се пие всеки. Няма взаимодействие.
Защо липсата на витамин B12 е проблем на усвояването: метформин, омепразол, гастрит, вегани. Симптоми по системи, кои изследвания и кога на лекар.
Метил или цианокобаламин, под езика, таблетки или ампули за пиене: какво доказват проучванията, дози по цел (2,5 до 1000 µg) и цена на ден.
Осемте витамина от група B с дословните разрешени от ЕС твърдения, РСП и количествата на етикета. Кой има полза, горна граница за B6, кога се пие.
Витамин B12: 8 разрешени в ЕС твърдения, 2,5 µg референтна стойност, рискови групи, симптоми и тестове, форми (метил vs циано), таблетки срещу инжекци…
Cochrane 2020: при нощни крампи при възрастни магнезият не намалява честотата. Кога има смисъл, цитрат срещу оксид, 200–400 mg, 4-седмичен самотест.
Кой магнезий е най-добър: mg елементарен магнезий (оксид 60%, цитрат 14-16%), форма, таблетки на ден и цена на ден. Таблица на честите етикети.
Цитрат, бисглицинат, малат, таурат, оксид, треонат: % елементарен магнезий, усвояване според проучвания при хора и кой вид за сън, спорт и стомах.
Магнезий: 9 разрешени от ЕС твърдения, 375 mg референтна стойност, какво показват проучванията за кръвно, сън и крампи, доза в елементарен mg.
Сила, мазнини, тестостерон и VO2max при ашваганда: числата от Wankhede 2015, Ziegenfuss 2018 и Choudhary 2017, доза 600 mg, прием около тренировка.
Чувствате ли се изтощени от ежедневните задачи и често боледувате? Ашваганда е естествен начин да си върнете енергията и да подсилите имунната си сист…
Здравите очи са ключ към качествен живот, а Гинко Билоба може да помогне за предпазването им от увреждания и стареене. В тази статия ще видим как тази…
