Сън и стрес
Магнезий за сън: кога се пие, вечер или сутрин, и какво показват проучванията
Магнезий за сън: вечер с храна, 200-400 mg, 4-8 седмици. Какво показват 3 проучвания (заспиване с 17 min по-бързо), коя форма, с какво се комбинира.
Сън и стрес
Статии, дозировки и сравнения по темата, подредени от най-новите.
Сън и стрес
Ашваганда: ползи според проучванията, дозировка и кога се пие
Какво показват 12 проучвания за ашваганда: стрес, сън, сила, тестостерон, щитовидна жлеза. Доза 300–600 mg, кога се пие, странични ефекти, за жени и м…
Сън и стрес
Ашваганда цена: аптека срещу онлайн и колко струва един ден прием
Ашваганда цена на ден при изследваната доза 600 mg: формула, 6 проверени продукта от аптека и онлайн (0,09 до 0,55 € на ден), капанът „9000 mg“.
Сън и стрес
Ашваганда и магнезий: как се комбинират за стрес и сън и как се приемат заедно
Ашваганда и магнезий действат по различни механизми и се приемат заедно вечер. Дози от проучванията, разрешени твърдения, кой да внимава, таблица.
Хормони и либидо
Ашваганда и щитовидна жлеза: кога да не я приемате (Хашимото, хипотиреоидизъм, Euthyrox)
Ашвагандата повишава тиреоидните хормони: проучване при субклиничен хипотиреоидизъм и случаи на тиреотоксикоза. Кога е възможна, кога не, и какво да п…
Сън и стрес
Как да изберете ашваганда: корен, съотношение, витанолиди и mg на ден
Коя ашваганда е най-добра: екстракт от корен, съотношение, процент витанолиди и mg екстракт на ден според проучванията. Какво значи „9000 mg“ и кой не…
Хормони и либидо
Ашваганда и либидо: какво показват проучванията при мъже и жени, доза и кога има смисъл
Ашваганда като афродизиак: 4 плацебо-контролирани проучвания при жени и мъже, ефект върху тестостерона и кортизола, 600 mg за 8 седмици, кой да не я п…
Сън и стрес
Ашваганда при стрес и тревожност: какво показват проучванията, доза и след колко време
Ашваганда при стрес и тревожност: 12 рандомизирани проучвания, кортизол, доза 240-600 mg за 8 седмици, сутрин или вечер, кой да не я приема, магнезий.
Сън и стрес
Ашваганда: Подобрява Качеството на Съня и Нощната Почивка
Добрият сън е основа за здраве и енергия, а Ашваганда е естествен начин да го постигнете. Тази мощна билка е известна със своите успокояващи свойства,…
Сън и стрес
Трибулус за сън, настроение и стрес: какво показват проучванията и кое реално работи
Нито едно проучване при хора не мери сън или настроение след трибулус. Кое има данни: ашваганда (стрес, безсъние) и магнезий (разрешени твърдения).
Сън и стрес
Родиола розеа, шафран и сибирски женшен: комбинирана сила от природата
В света на естествените средства и билкови добавки, Родиола розеа и екстрактът от Шафран се очертават като забележителни натурални вещества, всеки от…