Енергия и витамини
Витамин К2 MK-7: за какво е, К2 с Д3 от храна или слънце
Витамин K2 MK-7: кости и кръвосъсирване, храни, проучвания с 50 до 375 µg, витамин D от слънце и храна и защо не се пие с варфарин и Синтром.
Стави
Статии, дозировки и сравнения по темата, подредени от най-новите.
Стави
Куркума: странични ефекти, взаимодействия с лекарства и кой не трябва да я приема
Противопоказания на турмерик (куркума): варфарин и аспирин, жлъчни камъни, черен дроб (17 случая), желязо, бременност, диабет. Кой не трябва да я приема.
Стави
Как да изберете куркума: прах, корен или капсули, mg куркуминоиди и цена на ден
Прах, корен, капсули или течна куркума: какво значи „6000 mg“, 4 критерия на етикета, mg куркуминоиди от проучванията и цена на ден с проверени примери.
Храносмилане
Куркума и джинджифил: за какво са проучвани, дози и как се комбинират
Джинджифил при гадене, менструална болка и остеоартрит; куркумин при остеоартрит и преддиабет. Дози от проучванията, чай или капсули, пипер, кога не.
Стави
Куркума с черен пипер: защо пиперинът е нужен и как се усвоява куркуминът
Защо куркуминът не се усвоява без пиперин: Shoba 1998 (+2000%), фитозоми и циклодекстрин сравнени, какво значи екстракт 20:1 / 95% куркуминоиди, с храна.
Стави
Куркума и куркумин: какво показват проучванията, дозировка и кога се пие
Куркумин по проучвания: стави (равен на ибупрофен при 367 пациенти), кръвна захар, настроение, стомах. 500–2000 mg, с храна и пиперин, кой да внимава.
Стави
Болки в ставите: причини, кога е за лекар и при кои добавките имат смисъл
Болки в ставите: таблица по симптоми (артроза, артрит, подагра, травма), червените сигнали за лекар и при кои добавките имат клинични данни.
Стави
Артроза на коляното: какво казват насоките за глюкозамин, хондроитин и другите добавки
Артроза на коляното: какво казват ESCEO, ACR и OARSI за глюкозамин и хондроитин, проучванията зад тях, движение, тегло и 3-месечен план с лекар.
Стави
Добавки за стави: кои имат доказателства и кои не (глюкозамин, хондроитин, колаген, омега 3, куркума, босвелия, МСМ, витамин D)
Добавки за стави по проучвания: глюкозамин, хондроитин, колаген, омега 3, куркумин, босвелия, МСМ, витамин D. Дози, ЕС твърдения, кога към лекар.
Стави
Глюкозамин или колаген за стави: какво показват проучванията и може ли заедно
Глюкозамин сулфат срещу колагенови пептиди и UC-II: дози, популации и резултати от 10 проучвания в таблица, кой за кого, могат ли заедно.
Стави
Глюкозамин и хондроитин: какво показват проучванията, дозировка и колко време се приемат
Глюкозамин сулфат 1500 mg и хондроитин: кои проучвания са положителни, кои отрицателни, сулфат или хидрохлорид, доза и колко време се приема.
Стави
Колаген за стави: тип I или тип II, колко грама и колко време според проучванията
Колаген за стави: пептиди тип I/III 5–10 g или UC-II 40 mg, хиалуронова киселина, глюкозамин. Дози и срокове от 10 рандомизирани проучвания, таблица.
