Трибулус и сърцето: какво показват проучванията за кръвно налягане, холестерол и кръвообращение

Автор: Иво Стефанов · Публикувано: 25 март 2025 · Обновено: 7 октомври 2026 · Източниците са проверени на 18 септември 2026 г

Твърдението, че трибулусът (бабини зъби, Tribulus terrestris) „поддържа сърцето и кръвообращението“, идва почти изцяло от опити с плъхове и мишки. При хора има едно контролирано проучване за кръвно налягане (при предхипертония), едно за холестерол (при жени с диабет тип 2) и нито едно при хора със сърдечно заболяване или на лекарства. Останалите клинични проучвания измерват еректилна функция, либидо, тестостерон или сила при спортисти. Затова трибулусът няма разрешено здравно твърдение за сърцето в ЕС; такова има омега 3 (EPA и DHA). По-долу са проучванията с числата, какво доказват и какво не, и кога трибулусът не се приема без лекар.

Откъде идва идеята „трибулус за сърцето“: проучванията при животни

Бабините зъби (Tribulus terrestris) са традиционно средство „за сърцето“ в китайската и индийската медицина, а лабораторните данни са в същата посока. При спонтанно хипертензивни плъхове екстракт от трибулус понижава кръвното налягане в зависимост от дозата чрез директно отпускане на гладката мускулатура на артериите, вероятно с участие на азотен оксид (Phillips и съавтори, Journal of Ethnopharmacology, 2006). При плъхове с хипертония от стеснена бъбречна артерия 10 mg/kg воден екстракт за 4 седмици понижава систолното налягане и активността на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE) в серума, аортата, сърцето, бъбреците и белите дробове (Sharifi и съавтори, Life Sciences, 2003). ACE е мишената на цял клас лекарства за кръвно, което има значение за раздела „кога не е подходящ“.

За липидите и сърдечния мускул данните са също животински: при плъхове с хиперлипидемия и предизвикан инфаркт сапонините от трибулус във висока доза понижават липидите в серума и подобряват фракцията на изтласкване, съпоставимо със симвастатин (Guo и съавтори, American Journal of Chinese Medicine, 2007).

Какво не казват тези проучвания: дозите са на килограм при гризачи, екстрактите са лабораторни, и нито един резултат не е повторен при хора със сърдечно заболяване. Животински модел показва, че си струва клинично проучване, не че добавката работи при Вас. Какво е растението и какво съдържа плодът, е в ръководството за бабини зъби.

Трибулус и кръвно налягане при хора: едно проучване

Единственото рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване за кръвно налягане с трибулус при хора е проведено в Националния институт по унани медицина в Бангалор (Siddiqui и съавтори, Journal of Complementary and Integrative Medicine, 2021). Възрастни с предхипертония приемат 2 месеца по 6 g прах от сушен плод на трибулус дневно в три приема или плацебо. Средният спад на систолното/диастолното налягане е 7,7/5,5 mmHg с трибулус срещу 1,9/0,2 mmHg с плацебо, статистически значима разлика. Никой не развива хипертония при проследяването; показателите за безопасност остават в норма.

Три уговорки. Използван е прах от цял сушен плод (6 g), не стандартизиран екстракт, така че дозата не се превежда към капсула с 90% сапонини. Участниците са с предхипертония и без лекарства; резюмето не съобщава броя им. Проучването е едно, в един център. То е основание за нови проучвания, не за замяна на измерването и лечението на кръвното.

Трибулус и холестерол: какво е измерено при хора

За липидния профил при хора също има едно контролирано проучване, и то не при хора с висок холестерол, а при диабет. 98 жени с диабет тип 2 са рандомизирани да приемат 1000 mg хидроалкохолен екстракт от трибулус дневно или плацебо за 3 месеца (Samani и съавтори, Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2016). Кръвната захар спада спрямо плацебо; общият и LDL („лошият“) холестерол също са значимо по-ниски. Триглицеридите и HDL („добрият“) не се променят. Авторите наричат резултата „предварителен“.

Най-голямото проучване с трибулус, това на Kamenov със 180 мъже, е имало липидите като вторична цел, но резюмето не съобщава резултат за тях, а участниците са подбрани заради еректилна дисфункция (Kamenov и съавтори, Maturitas, 2017). Santos с 30 мъже изрично изключва хора с дислипидемия (Santos и съавтори, Actas Urológicas Españolas, 2014). Изводът: при хора без диабет с висок холестерол няма нито едно проучване с трибулус. Високият холестерол е въпрос за лекаря, не за добавка.

Какво всъщност измерват клиничните проучвания с трибулус

Таблицата събира контролираните проучвания при хора със самостоятелен трибулус (без смеси), с дозата и с показателя, за който е правено всяко от тях.

Проучване	Участници	Доза и продължителност	Какво измерва	Резултат
Siddiqui 2021	Възрастни с предхипертония	6 g прах от плод, 2 месеца	Кръвно налягане	Спад 7,7/5,5 mmHg срещу 1,9/0,2 с плацебо
Samani 2016	98 жени с диабет тип 2	1000 mg екстракт, 3 месеца	Захар, липиди	По-ниски захар, общ и LDL холестерол; без промяна в триглицериди и HDL
Kamenov 2017	180 мъже с еректилна дисфункция (включени и с хипертония, диабет)	6 × 250 mg екстракт (Трибестан), 12 седмици	Еректилна функция (IIEF)	Подобрение спрямо плацебо; без разлика в нежеланите реакции
Santos 2014	30 мъже над 40 г. с еректилна дисфункция	800 mg, 30 дни	IIEF-5, тестостерон	Без разлика от плацебо
Vale 2018	40 жени преди менопауза с ниско либидо	Не е посочена в резюмето	Сексуална функция (FSFI)	Подобрение; по-висок свободен тестостерон
Neychev 2005	21 здрави мъже 20 до 36 г.	10 или 20 mg/kg екстракт, 4 седмици	Тестостерон, LH	Без промяна
Rogerson 2007	22 елитни ръгбисти	450 mg екстракт, 5 седмици	Сила, чиста маса, T/E в урината	Без разлика от плацебо

Мета-анализ на 8 рандомизирани проучвания при мъже с еректилна дисфункция намира подобрение в IIEF-5 с 3,23 точки спрямо плацебо, без разлика в общия тестостерон и в нежеланите реакции (Suharyani и съавтори, International Journal of Impotence Research, 2026). Най-добре подкрепеното действие на трибулуса при хора е върху сексуалната функция, не върху сърцето. Какво стои зад думата „трибестан“ и как се чете стандартизацията на етикета, е в статията за трибулус и трибестан.

Кога трибулусът не е подходящ: лекарства за сърце, кръвно, статини

Няма проучване за взаимодействие между трибулус и лекарства при хора. Това не значи, че няма взаимодействие; значи, че никой не го е измерил. При тези групи първо се говори с лекар:

• Лекарства за високо кръвно (ACE инхибитори като еналаприл, рамиприл, периндоприл; сартани; бета-блокери; диуретици). При плъхове трибулусът понижава налягането и ACE, при хора с предхипертония сваля 7,7 mmHg. Прибавен към настроена терапия, ефектът е непредвидим: прекалено ниско налягане, замаяност при изправяне.
• Статини и други лекарства за холестерол. Няма проучване за комбинацията; единственото проучване за липиди е при жени с диабет, не при хора на статин.
• Сърдечно заболяване (исхемична болест, инфаркт, аритмия, сърдечна недостатъчност). Всички данни за сърдечния мускул са при плъхове; Kamenov включва мъже с хипертония и диабет, но не и със сърдечно заболяване.
• Лекарства за диабет. При Samani трибулусът понижава кръвната захар; заедно с метформин или инсулин това изисква проследяване.
• Бъбречно или чернодробно заболяване. Описан е млад здрав мъж с гърч, рязко повишени чернодробни ензими и креатинин след 2 дни воден извлек от трибулус, обратими след спиране (Talasaz и съавтори, Nephrology Dialysis Transplantation, 2010).
• Бременност, кърмене, под 18 години: няма данни за безопасност; не се приема.

Правило: ако вече приемате лекарство за сърце, кръвно, холестерол или захар, трибулусът не се добавя „за подкрепа“ отгоре. Показвате етикета с mg и процента сапонини на лекаря и решавате заедно.

Омега 3: добавката с разрешено твърдение за сърцето

Добавката, за която ЕС е признал ефект върху сърцето след оценка от EFSA, не е трибулус, а омега 3 мастните киселини EPA и DHA. Разрешеното твърдение гласи: „EPA и DHA допринасят за нормалната сърдечна функция“, при дневен прием от 250 mg EPA и DHA (Регламент (ЕС) 432/2012). Две други твърдения са с по-високи прагове: „DHA и EPA допринасят за поддържане на нормално кръвно налягане“ при 3 g дневно и „за поддържане на нормална концентрация на триглицериди в кръвта“ при 2 g дневно, като добавъчният прием не бива да надвишава 5 g EPA и DHA общо (Регламент (ЕС) 536/2013).

Числата на етикета решават кое твърдение важи. Омега 3 на HiVital дава 800 mg EPA и 400 mg DHA в 2 капсули, тоест 1200 mg дневно: почти пет пъти над прага за сърдечната функция, но под праговете от 2 g (триглицериди) и 3 g (кръвно налягане), които изискват 4 до 5 капсули. Петте разрешени твърдения и големите клинични проучвания са в ръководството за омега 3, а сравнението на етикетите по EPA и DHA на капсула, в статията за етикета на омега 3.

Нашият трибулус: състав

Мощен Tribulus Terrestris на HiVital (Испания) е екстракт от плод на бабини зъби, 750 mg на капсула, стандартизиран до 90% общи сапонини; 3 капсули дневно с храна = 2250 mg екстракт. 180 капсули за 60 дни, 53,50 €, тоест 0,89 € на ден. Без соя, захар, лактоза и глутен; веган; нотифициран в БАБХ. Не е средство за кръвно или холестерол. С какво има смисъл да се комбинира и защо цинкът, а не трибулусът, носи разрешеното твърдение за тестостерона, е в статията за комбинациите с трибулус.

Ако все пак искате да опитате трибулус „за кръвообращението“

1. Измерете изходното състояние: кръвно налягане в три различни дни и липиден профил (общ, LDL, HDL холестерол, триглицериди) от лаборатория.
2. Ако стойност е извън нормата или приемате лекарство за нея, спрете дотук и говорете с лекар.
3. Ако сте здрави: дозата на етикета, с храна, не по-дълго от проучванията (2 до 3 месеца).
4. Спрете и потърсете лекар при замаяност, сърцебиене, болка в кръста или потъмняване на урината.
5. След 8 седмици измерете отново същите показатели. Без числа „преди“ и „след“ не знаете дали нещо се е променило.

Често задавани въпроси

Понижава ли трибулусът кръвното налягане?

В едно плацебо-контролирано проучване при хора с предхипертония 6 g прах от сушен плод дневно за 2 месеца понижава налягането със 7,7/5,5 mmHg срещу 1,9/0,2 mmHg с плацебо. Проучването е едно, с прах вместо екстракт, без хора на лекарства. При хипертония трибулусът не е лечение.

Помага ли трибулусът за висок холестерол?

Единственото проучване при хора е при 98 жени с диабет тип 2: 1000 mg екстракт дневно за 3 месеца понижава общия и LDL холестерола, но не и триглицеридите и HDL. При хора без диабет с висок холестерол няма проучване.

Може ли да се пие трибулус при сърдечно заболяване?

Не без кардиолог. Данните за сърдечния мускул са само от плъхове, а нито едно клинично проучване не включва хора с исхемична болест, аритмия или сърдечна недостатъчност. При лекарства за сърцето взаимодействията не са изследвани.

Трибулус и лекарства за кръвно могат ли да се комбинират?

Няма проучване за комбинацията. Понеже трибулусът сам понижава налягането при хора с предхипертония, а при плъхове потиска ACE (механизмът на еналаприл, рамиприл, периндоприл), добавянето му към настроена терапия може да свали налягането повече от желаното. Решението е на лекуващия лекар.

Източници

• Siddiqui MA, Itrat M, Mobeen A, et al. Efficacy of Khār-i-khasak (Tribulus terrestris Linn.) in prehypertension: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Complement Integr Med. 2021. PMID 33793146.
• Samani NB, Jokar A, Soveid M, et al. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016. PMID 27255456.
• Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, et al. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction: A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017. PMID 28364864.
• Santos CA, Reis LO, Destro-Saade R, et al. Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction: A prospective, randomized, double blind study. Actas Urol Esp. 2014. PMID 24630840.
• Vale FBC, Zanolla Dias de Souza K, Rezende CR, et al. Efficacy of Tribulus Terrestris for the treatment of premenopausal women with hypoactive sexual desire disorder: a randomized double-blinded, placebo-controlled trial. Gynecol Endocrinol. 2018. PMID 29172782.
• Neychev VK, Mitev VI. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. J Ethnopharmacol. 2005. PMID 15994038.
• Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, et al. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. J Strength Cond Res. 2007. PMID 17530942.
• Suharyani S, Amanda B, Angellee J, et al. Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials. Int J Impot Res. 2026. PMID 40360723.
• Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Antihypertensive and vasodilator effects of methanolic and aqueous extracts of Tribulus terrestris in rats. J Ethnopharmacol. 2006. PMID 16289603.
• Sharifi AM, Darabi R, Akbarloo N. Study of antihypertensive mechanism of Tribulus terrestris in 2K1C hypertensive rats: role of tissue ACE activity. Life Sci. 2003. PMID 14519445.
• Guo Y, Shi DZ, Yin HJ, et al. Effects of Tribuli saponins on ventricular remodeling after myocardial infarction in hyperlipidemic rats. Am J Chin Med. 2007. PMID 17436370.
• Talasaz AH, Abbasi MR, Abkhiz S, et al. Tribulus terrestris-induced severe nephrotoxicity in a young healthy male. Nephrol Dial Transplant. 2010. PMID 20667992.
• Регламент (ЕС) № 432/2012 и Регламент (ЕС) № 536/2013 за разрешените здравни претенции за EPA и DHA. EUR-Lex 432/2012, EUR-Lex 536/2013.

Статията има информативен характер и не замества консултация с лекар. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Източниците са проверени на 18 септември 2026 г.

Снимки: Pexels (Gustavo Fring, Aknarin Thika, Akbar Tarakai).

🌱 Разгледайте Сърце и омега 3 в нашия магазин.