Бял трън (Silybum marianum) на етикета се оценява по едно число: милиграмите силимарин в дневната доза. Не по „1000 mg бял трън“ на предната страна и не по съотношението на екстракта. Силимаринът е смес от вещества от семената, в която силибинът е само една част, а процентът „над 80%“ има смисъл едва когато знаете какво е измерено и как.
Тук е за четенето на етикета. Разликата между капсули, масло и брашно е в отделната статия за бял трън в капсули, масло и брашно.
Накратко
- Силимаринът е смес от флаволигнани, не едно вещество; в четири сорта семена е 12,69 до 20,28 mg на грам суха маса, тоест 1,3 до 2% (Kudláčková 2025).
- В 26 добавки с бял трън от САЩ и Чехия съдържанието на силимарин се различава силно и често не съвпада с данните на производителя (Fenclova 2019).
- След 600 mg стандартизиран екстракт при трима здрави доброволци свободните форми са около 17% от общия силимарин в плазмата, останалото са конюгати (Wen 2008).
- Дневните дози в клинични проучвания са от 600 до 2100 mg силимарин, при пациенти и под наблюдение (Huseini 2006; Wah Kheong 2017).
- В проучване с 12 доброволци soft gel формула дава с 365% (силибин A) и 450% (силибин B) по-висока пикова концентрация от праховата капсула (Li 2018).
Силимарин, силибин и бял трън: кое е кое
Белият трън е растението, а за добавки се използват плодовете му, наричани семена. Силимаринът е общото име на смес от флаволигнани: силибин A и B, изосилибин A и B, силихристин и силидианин (Wen 2008). В четири сорта семена общото им количество е 12,69 до 20,28 mg на грам суха маса, с основни силихристин, силибин A и силибин B (Kudláčková 2025).
Затова „бял трън“, „силимарин“ и „силибин“ не са синоними: първото е суровината или екстрактът, второто е цялата смес, третото е един от компонентите ѝ. Надпис „бял трън“ без процент не показва нищо за съдържанието.
Как се чете етикетът: 25:1, над 80% и mg на доза
Числата са от страницата на Бял трън 1000 mg на HiVital.
| На етикета | Какво означава | Какво не Ви казва |
|---|---|---|
| Екстракт от семена 25:1 | За 1 част екстракт са използвани 25 части семена при производството | Колко силимарин е в екстракта: съотношението описва производството, не съдържанието |
| Над 80% силимарин | Над 80% от теглото на екстракта са флаволигнани | Кой метод е използван и как се разпределят силибин, силихристин и останалите |
| 1000 mg екстракт в 2 капсули | Теглото на екстракта в дневната доза (500 mg в капсула) | Колко силимарин носи: при 80% са 800 mg |
| 800 mg силимарин (над 80%) | Дневната доза при 2 капсули, 400 mg в капсула | Дали числото е за партидата или е номинално |
| 300 mg силибин и изосилибин | Част от силимарина: 300 от 800 mg, тоест 37,5% | Колко е силибин A, колко B и колко изосилибин |
| „Бял трън 1000 mg“ на предната страна | Общото тегло на екстракта | Нищо за силимарина: сравнявайте по mg силимарин, не по това число |
Числата „25:1“ и „над 80%“ описват различни неща и се четат поотделно. „25:1“ казва колко семена са използвани за единица екстракт. „Над 80%“ казва какъв дял от теглото на готовия екстракт е силимарин. За ориентир: в изследваните сортове семена силимаринът е 1,3 до 2% от сухата маса, тоест 25 g семена съдържат около 0,3 до 0,5 g силимарин, а 1 g екстракт с 80% съдържа 0,8 g. Само от съотношението не можете да изчислите силимарина, затова Ви трябват процентът и mg на доза. Ако искате да видите как се съгласуват двете числа при конкретна партида, поискайте от производителя сертификат за анализ. Повече за съотношенията има в статията за екстракт и сухо вещество.
Как се измерва силимаринът и защо методът е важен
Процентът на етикета е толкова надежден, колкото е методът за измерването му. Силимаринът е смес, затова анализът му е сложен: прегледът на методите за анализ на флаволигнани разглежда различните подходи, предимствата и ограниченията им и подчертава, че контролът на състава е ключов за качеството на продуктите (Csupor 2016). Проучването на сортовете семена например използва течна хроматография (HPLC) и измерва отделните компоненти (Kudláčková 2025).
Причината е в пазара. В анализ с UHPLC-HRMS на 26 добавки с бял трън от САЩ и Чехия съдържанието на силимарин се различава силно между продуктите, често противно на данните на производителите, и между партидите на един и същ продукт; открити са и микотоксини, пестициди и микробно замърсяване (Fenclova 2019). Това е пазарен анализ, не оценка на конкретен продукт.
Търсете mg силимарин на доза, процент, посочен метод на анализ и данни за партидата. Етикетът на HiVital посочва mg и процент, но не и метода.
Дози в проучванията и как се съотнасят с етикета
Дозите по-долу са от проучвания при пациенти, не препоръка за самостоятелен прием.
| Проучване | Участници | Дневна доза | Срок | Какво е установено |
|---|---|---|---|---|
| Huseini 2006, Phytother Res | 51 души с диабет тип 2, плюс обичайната терапия | 200 mg три пъти дневно, общо 600 mg | 4 месеца | По-ниски HbA1c и кръвна захар на гладно при силимарин спрямо плацебо |
| Navarro 2019, PLoS One | 78 рандомизирани с неалкохолен стеатохепатит | 420 или 700 mg три пъти дневно, общо 1260 или 2100 mg | 48 седмици | Целта (подобрение на хистологията с поне 2 точки) е постигната от 19% при 420 mg, 15% при 700 mg и 12% при плацебо, без значима разлика |
| Wah Kheong 2017, Clin Gastroenterol Hepatol | 99 души с неалкохолен стеатохепатит | 700 mg три пъти дневно, общо 2100 mg | 48 седмици | Основната цел не се различава от плацебо (32,7% срещу 26,0%); авторите отбелязват възможен ефект върху фиброзата, който трябва да се потвърди |
Етикетът на HiVital дава 400 mg силимарин в капсула: 400 mg при 1 и 800 mg при 2. Това е над дозата от диабетното проучване и под стеатохепатитните. Сравнението е само ориентир за количеството: продуктите и диагнозите в проучванията са различни, а то не показва какво би направила добавката.
Защо силимаринът се усвоява слабо и защо формулите се различават
След прием през устата флаволигнаните се метаболизират бързо. След единична доза от 600 mg стандартизиран екстракт при трима здрави доброволци полуживотът на свободните форми е 1 до 3 часа, а конюгатите са 4 до 30 пъти повече от свободните по площ под кривата (Wen 2008). Към пика свободните форми са около 17% от общия силимарин, сулфатираните 28%, глюкуронидите 55%. Разтворимостта във вода е под 50 µg/mL (Di Costanzo 2019).
Затова производителите пробват различни форми. В проучване с 23 здрави доброволци капсули с комплекс силибин-фосфатидилхолин (45 mg) дават по-високи плазмени нива на силибин от таблетки със силимарин (70 mg) (Méndez-Sánchez 2019). В проучване с 12 доброволци soft gel формула дава с 365% (силибин A) и 450% (силибин B) по-висока пикова концентрация от праховата капсула (Li 2018). И двете измерват кръвни нива при здрави хора, не ефект. Съставът на HiVital е сух екстракт в растителна капсула, без фосфолипиден комплекс или масло; за него няма директно сравнение, затова числата от други формули не се пренасят автоматично. Подобен въпрос за усвояването има при куркумата с черен пипер, а за масло или капсули при черния кимион.
Бял трън 1000 mg на HiVital: състав и прием
Дневната доза от 2 капсули съдържа 1000 mg сух екстракт от семена на бял трън (Silybum marianum) 25:1, в т.ч. 800 mg силимарин (над 80%) и 300 mg силибин и изосилибин. Освен екстракта капсулата съдържа хидроксипропилметилцелулоза (растителна обвивка) и царевично нишесте. Продуктът е веган и без ГМО, глутен, лактоза, соя, захар, оцветители и консерванти.
Приемът е 1 до 2 капсули дневно, с храна. Можете да приемете двете капсули наведнъж или да ги разделите: една със закуската и една с вечерята. Дневната доза не бива да се превишава. Опаковката е 180 капсули за 38 €: 90 дни при 2 капсули (около 0,42 € на ден) или 180 дни при 1.
Кой трябва да попита лекар преди прием на силимарин
- Чернодробно или жлъчно заболяване. Попитайте лекар преди прием и не заменяйте с добавка предписана терапия.
- Бременност, кърмене, под 18 години. Не се препоръчва за тези групи без лекар. Обзорът на безопасността посочва само едно клинично проучване при бременни и съветва предпазливост (Soleimani 2019).
- Лекарства. В проучване с 9 здрави доброволци 14-дневен прием на стандартизиран екстракт три пъти дневно не променя значимо активността на CYP1A2, CYP2C9, CYP2D6 и CYP3A4/5 (Kawaguchi-Suzuki 2014). Има и описан случай: мъж на варфарин с INR 2,64 е стигнал до 4,12, след като започва добавка с 200 mg бял трън; стойностите се връщат към нормалните след спирането ѝ (Lash и Ward 2020). При лекарства с тесен терапевтичен прозорец питайте лекар.
- Лекарства за диабет. В проучването на Huseini 2006 кръвната захар на гладно е по-ниска при силимарин. При лекарства за кръвна захар питайте лекаря си.
- Алергия. Белият трън е от семейство Сложноцветни (Asteraceae). Описан е случай на алергична реакция при вдишване на смлян бял трън (Wojas 2020). Ако имате алергия към растения от това семейство, попитайте лекар. При хормоночувствителни състояния също попитайте лекар.
- Оплаквания. Описани са стомашен дискомфорт, гадене и диария; поносимостта е добра дори при 700 mg три пъти дневно за 24 седмици (Soleimani 2019).
Често задавани въпроси
Колко силимарин на ден е обичайната доза?
В проучванията дневните дози са от 600 mg (Huseini 2006) до 2100 mg (Wah Kheong 2017), при пациенти под наблюдение. Етикетът на HiVital предвижда 1 до 2 капсули, тоест 400 до 800 mg силимарин. Не превишавайте дозата от етикета.
Каква е разликата между силимарин и силибин?
Силимаринът е смес от флаволигнани от семената на белия трън. Силибинът (A и B) е един от компонентите ѝ. В продукта на HiVital 300 mg от 800 mg силимарин са силибин и изосилибин.
Какво означава „екстракт 25:1“ на етикета?
Означава, че за 1 част екстракт са използвани 25 части семена. Не показва колко силимарин има в екстракта. Това показва процентът и mg силимарин на доза, затова сравнявайте продуктите по тях.
Може ли бял трън заедно с лекарства?
Попитайте лекар или фармацевт. Описан е случай на покачен INR при мъж на варфарин, а при диабет кръвната захар на гладно е била по-ниска в проучване.
Колко струва една доза бял трън 1000 mg на HiVital?
Опаковката от 180 капсули струва 38 €. При 2 капсули дневно (800 mg силимарин) стига за 90 дни, около 0,42 € на ден; при 1 капсула дневно е около 0,21 € на ден.
Източници
- Kudláčková B, Misák P, Pluháčková H. Silymarin and Fatty Acid Profiles of Milk Thistle (Silybum marianum L.) Genotypes. Plant Foods Hum Nutr. 2025. PMID 40947433.
- Csupor D, Csorba A, Hohmann J. Recent advances in the analysis of flavonolignans of Silybum marianum. J Pharm Biomed Anal. 2016. PMID 27321822.
- Fenclova M, Novakova A, Viktorova J, et al. Poor chemical and microbiological quality of the commercial milk thistle-based dietary supplements may account for their reported unsatisfactory and non-reproducible clinical outcomes. Sci Rep. 2019. PMID 31366891.
- Wen Z, Dumas TE, Schrieber SJ, et al. Pharmacokinetics and metabolic profile of free, conjugated, and total silymarin flavonolignans in human plasma after oral administration of milk thistle extract. Drug Metab Dispos. 2008. PMID 17913795.
- Di Costanzo A, Angelico R. Formulation Strategies for Enhancing the Bioavailability of Silymarin: The State of the Art. Molecules. 2019. PMID 31181687.
- Méndez-Sánchez N, Dibildox-Martinez M, Sosa-Noguera J, et al. Superior silybin bioavailability of silybin-phosphatidylcholine complex in oily-medium soft-gel capsules versus conventional silymarin tablets in healthy volunteers. BMC Pharmacol Toxicol. 2019. PMID 30635055.
- Li WY, Yu G, Hogan RM, et al. Relative Bioavailability of Silybin A and Silybin B From 2 Multiconstituent Dietary Supplement Formulations Containing Milk Thistle Extract: A Single-dose Study. Clin Ther. 2018. PMID 29273470.
- Huseini HF, Larijani B, Heshmat R, et al. The efficacy of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) in the treatment of type II diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. Phytother Res. 2006. PMID 17072885.
- Navarro VJ, Belle SH, D’Amato M, et al. Silymarin in non-cirrhotics with non-alcoholic steatohepatitis: A randomized, double-blind, placebo controlled trial. PLoS One. 2019. PMID 31536511.
- Wah Kheong C, Nik Mustapha NR, Mahadeva S. A Randomized Trial of Silymarin for the Treatment of Nonalcoholic Steatohepatitis. Clin Gastroenterol Hepatol. 2017. PMID 28419855.
- Kawaguchi-Suzuki M, Frye RF, Zhu HJ, et al. The effects of milk thistle (Silybum marianum) on human cytochrome P450 activity. Drug Metab Dispos. 2014. PMID 25028567.
- Soleimani V, Delghandi PS, Moallem SA, Karimi G. Safety and toxicity of silymarin, the major constituent of milk thistle extract: An updated review. Phytother Res. 2019. PMID 31069872.
- Lash DB, Ward S. CYP2C9-mediated warfarin and milk thistle interaction. J Clin Pharm Ther. 2020. PMID 31633199.
- Wojas O, Krzych-Fałta E, Samel-Kowalik P, et al. A case of allergy to Silybum marianum (milk thistle) and Eragrostis tef (teff). Allergy Asthma Clin Immunol. 2020. PMID 32322285.
Статията има информативен характер и не замества консултация с лекар. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Източниците са проверени на 16 октомври 2026 г.
Снимки: Pexels (David Roberts, Ray Bilcliff, Towfiqu barbhuiya).
🌱 Разгледайте Храносмилане в нашия магазин.
