Чист Магнезий 200 mg, цитрат

ОТЛИЧНА ФОРМУЛА , базирана на чист магнезий (получен от неговата цитратна форма), за оптимална мускулна функция и нервна система, намалява умората и активира метаболизма.

ГОЛЯМО КОЛИЧЕСТВО: Предлагаме 240 таблетки в опаковка, за прием 8 месеца.

НАЙ-ДОБРИЯТ ПРОДУКТ С МАГНЕЗИЙ: Направен с 14,5% магнезиев цитрат, осигуряващ 200 mg магнезий с най-високо качество.

NB! Трябва да се отбележи, че не използваме магнезиев стеарат, вредна добавка, широко използвана в повечето хранителни добавки на конкуренцията.

Информация за активно вещество

Магнезият е алкален минерал с много важна структурна функция, присъстващ в костите, мускулите и тъканите. Той участва в много биохимични реакции за синтез на енергия в клетките. Недостигът на магнезий в тялото ни може да доведе до здравословни проблеми.

Някои от основните качества на магнезия са:

• Помага за намаляване на умората.
• Укрепва костите, като облекчава симптомите на остеоартрит.
• Активира метаболитната система, подпомага производството на енергия.
• Спомага за нормалното функциониране на нервната система и мускулите.

СЪСТАВ

Магнезиев цитрат, пълнители: (калциев фосфат, микрокристална целулоза), антислепващ агент: (оризово нишесте).

Препоръчителен прием

Приемайте по 1 таблетка на ден по време на хранене.

Магнезий: какво е и какво съдържа една таблетка

Магнезият е минерал, който се съдържа в тиквените и слънчогледовите семки, бадемите, кашуто, спанака, бобовите култури, пълнозърнестите храни и черния шоколад. Хранителните добавки с магнезий са начин да допълните приема си от храната. Тази таблетка съдържа магнезий под формата на магнезиев цитрат (14,5% магнезий): 200 mg магнезий, 53% от референтната стойност за ЕС (375 mg). Опаковката е от 240 таблетки, достатъчни за 8 месеца при 1 таблетка дневно.

Разрешени от ЕС твърдения за магнезий

При дневна доза от поне 15% от референтната стойност (тук 53%) за магнезия са разрешени следните формулировки (Регламент (ЕС) № 432/2012):

• Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта.
• Магнезият допринася за нормалната функция на нервната система.
• Магнезият допринася за нормалната психична функция.
• Магнезият допринася за нормалната мускулна функция.
• Магнезият допринася за поддържането на нормални кости и за поддържането на нормални зъби.
• Магнезият допринася за електролитния баланс.
• Магнезият допринася за нормалния енергиен метаболизъм.
• Магнезият допринася за нормалния синтез на белтъци.
• Магнезият участва в процеса на делене на клетките.

Как да четете дозата на магнезия

На етикета гледайте елементарния магнезий, а не масата на съединението. Магнезиевият цитрат съдържа около 14,5% магнезий: 1400 mg цитрат осигуряват 200 mg магнезий. Надпис „магнезий 500 mg“ без уточнение най-често означава 500 mg съединение, което при цитрат е около 72 mg магнезий. Сравнявайте продуктите по mg магнезий в дневната доза и по цената на ден, не по цената на опаковка. Тук 240 таблетки за 8 месеца са около 0,19 € на ден.

Как и кога се приема

Приемайте 1 таблетка дневно, по време на хранене. Няма определен час: сутрин, на обяд или вечер, важна е редовността. Приемът с храна е по-щадящ за стомаха. Продуктът е за продължителен ежедневен прием; не превишавайте препоръчителната дневна доза. Ако приемате и други добавки или минерални води с магнезий, съберете количествата.

С какво се комбинира

• Ашваганда: двете добавки не си пречат и се приемат заедно, вижте ашваганда и магнезий и комплект Спокойствие и сън.
• Витамин B комплекс: често се приемат в един ден, вижте магнезий с витамин B комплекс и комплект Енергия и нерви.
• Омега 3: двете базови добавки, които най-често се приемат постоянно, вижте комплект Сърце.
• Желязо, цинк и калций: ако приемате и друг минерал, разделете ги на различни хранения. При съмнение попитайте фармацевт.
• Лекарства: магнезият може да намали усвояването на тетрациклинови и хинолонови антибиотици и на бисфосфонати. Вземайте ги с разстояние от поне 2 часа.

Магнезиев цитрат или бисглицинат

Магнезият в добавките е винаги свързан с друго вещество, а разликите са в дела елементарен магнезий и в поносимостта от червата. Цитратът е добре разтворима сол на лимонената киселина; при по-високи дози може да причини разхлабено изхождане. Ако предпочитате бисглицинатна форма, вижте Магнезиев бисглицинат 175 mg. Подробно сравнение има в видове магнезий, бисглицинат или цитрат и кой магнезий е най-добър.

Странични ефекти и кой трябва да внимава

Здравите бъбреци отделят излишния магнезий, затова основната нежелана реакция при приема на твърде много добавъчен магнезий е разхлабено изхождане. Ако се случи, намалете приема или попитайте фармацевт. Посъветвайте се с лекар преди прием, ако имате бъбречно заболяване (намалената бъбречна функция затруднява отделянето на магнезий), приемате лекарства (антибиотици, бисфосфонати, диуретици, лекарства за кръвно налягане), сте бременна или кърмите, или е за дете под 18 години. На етикета не са декларирани алергени.